por Jeraige Reinoso">Llenar el alma,
por Jeraige Reinoso
June 4, 2026
Abrir la nevera en busca de comida o de consuelo emocional... en ocasiones el cuerpo siente algo distinto de hambre; tiene cansancio, soledad, estrés o tristeza disfrazada de antojo. Ent...
por Jeraige Reinoso">Desayuna energía,
por Jeraige Reinoso
May 21, 2026
Al despertar, el cuerpo se pregunta cómo será tratado ese día, y el desayuno es la primera conversación que tenemos con nuestro organismo. Dependiendo de lo que coloquemos en el plato, podem...
por Jeraige Reinoso">Raíces que sostienen,
por Jeraige Reinoso
May 8, 2026
En un pequeño pueblo del llano venezolano, donde el viento canta entre los pastizales y el sol cae lento sobre la tierra, vivía un viejo samán. Era grande, sabio y solitario. Durante año...
por Jeraige Reinoso">Habitar el aire,
por Jeraige Reinoso
April 24, 2026
Respirar es el acto más constante y, sin embargo, el más olvidado, la respiración superficial mantiene al cuerpo en alerta; la respiración consciente lo devuelve a la seguridad. Inhala… ...
por Jeraige Reinoso">Creer antes de ver,
por Jeraige Reinoso
April 10, 2026
Hay momentos en la vida, y en el deporte, donde la lógica se queda corta, donde las estadísticas no alcanzan y lo “posible” parece ya definido… hasta que algo invisible cambia el rumbo. Así...
por Jeraige Reinoso">Chucrut,
por Jeraige Reinoso
March 27, 2026
El intestino guarda en su estructura un universo poblado de microrganismos dispuestos a digerir y absorber nutrientes de lo que consumimos; se conoce como microbiota. Por otro lado, hay ...
por Jeraige Reinoso">Ritmos lunares,
por Jeraige Reinoso
February 27, 2026
Desde la antigüedad, los ciclos de la Luna se han asociado con cambios en el sueño, las emociones y la vitalidad. Muchos de estos planteamientos parten de creencias populares y carecen d...
por Jeraige Reinoso">Escudo energético,
por Jeraige Reinoso
February 13, 2026
Hoy vamos a rescatar al humilde banano, cambur, como lo llamamos en Venezuela, de los mitos que lo rodean. Si aprendemos a elegirlo, esta fruta se convierte en un prebiótico de alto nivel, ...
por Jeraige Reinoso">Barrer sin agredir,
por Jeraige Reinoso
February 5, 2026
Para evolucionar de manera integral, el cuerpo necesita ritmo, no empujones. Barrer sin agredir es permitir que el organismo se libere de lo que sobra sin irritarlo, sin forzarlo y sin poner...
por Jeraige Reinoso">Santa evolución,
por Jeraige Reinoso
January 30, 2026
Durante mucho tiempo hemos entrenado la mente para resistir: soportar agendas exigentes, adaptarse a la presión constante y “seguir funcionando” a pesar del cansancio. Hoy la ciencia nos hab...
por Jeraige Reinoso">Orden en la azotea,
por Jeraige Reinoso
January 23, 2026
Así como el cuerpo acusa el impacto de diciembre, la mente suele quedar saturada, cansada, con una verdadera sobrecarga cognitiva y emocional por exceso de estímulos, expectativas sociales, ...
por Jeraige Reinoso">Volver al ritmo,
por Jeraige Reinoso
January 16, 2026
Parte IDiciembre suele ser un mes intenso: celebraciones, comidas abundantes, horarios irregulares, poco sueño y una agenda social que desborda los ritmos habituales. Este período deja valio...