
Dentro de nuestro cuerpo, en nuestro intestino, vive un pequeño mundo lleno de microorganismos que trabajan juntos para mantenernos sanos. Estos “microbios” son como un ejército que nos protege de las enfermedades, pero necesitan una alimentación adecuada para funcionar correctamente.
Imagina tu intestino como un jardín. Si cuidas los alimentos adecuados, crecerán plantas sanas y fuertes. Las frutas, verduras, legumbres y cereales integrales son una bendición para este jardín, ya que alimentan las bacterias buenas y las ayudan a combatir las bolsas.
¿Por qué es importante? Porque una alimentación saludable puede protegernos de muchas enfermedades, incluido el cáncer. Al elegir alimentos ricos en fibra y antioxidantes, estamos fortaleciendo nuestro sistema inmunológico y creando un ambiente hostil para las células cancerosas.
¿Cómo empezar?
- Incluye más frutas y verduras en tus comidas: Son fuente de vitaminas, minerales y fibra, esenciales para una buena salud intestinal.
- Reduce el consumo de alimentos procesados y azúcar: Estos alimentos pueden alterar el equilibrio de las bacterias intestinales y aumentar el riesgo de enfermedades.
- Hidrátate: bebe suficiente agua durante el día para mantener tu cuerpo funcionando correctamente.
Cada bocado que ingieres es una oportunidad para cuidar tu salud. ¡Alimenta tu cuerpo con amor y verás los resultados!.

Más de la autora @homedoctorplus
homedoctorplus4@gmail.com
Participe de su programa Cápsulas Nutritivas
todos los miércoles a la 1:00 pm hora Panamá
Instagram @homedoctorplus