Jeraige Reinoso

¿Recuerdas en la infancia cuando saltábamos la cuerda por diversión? Pues esta práctica le brinda al cuerpo endorfinas, neurotransmisores que promueven sentimientos de bienestar y reducen el estrés y la ansiedad. En la búsqueda constante de métodos para mejorar la salud y el bienestar, a menudo nos encontramos con prácticas de la cultura popular con impacto significativo y valioso de retomar para activar el sistema linfático y fortalecer nuestro sistema inmunológico, auto saneamiento. La terapia de rebote ha ganado popularidad en los últimos años. Consiste en saltar suavemente sobre una mini cama elástica conocida como trampolín, lo que activa la movilización del sistema linfático, nuestro sistema de drenaje de toxinas corporales. El sistema linfático es una red compleja de tejid...

¿Te animas a soltar? En el mundo de atención integrativa soltar tiene muchas vertientes que confluyen en el bienestar global, progresivo y permanente. Hoy nos adentramos en el mágico mundo de soltar los bichos que inflaman el intestino, los parásitos.Desde niños los padres crean rutinas de desparasitación cada 6 meses, una vez al año e incluso más frecuentes. Ahora bien, los adultos recurren al proceso más asociado a la presencia o manifestación sintomática específica, iniciando tratamiento farmacológico empírico o bajo un resultado del estudio de heces.¿Qué significa realmente desparasitar en este contexto? Vamos más allá de la simple noción de eliminar parásitos intestinales del cuerpo, trasciende otros límites, desencadenando desde problemas gastrointestinales hasta f...

Conocer nuestros orígenes a través de historias y relatos, genera un contexto de lecciones, valores y tradiciones transmitidas a las generaciones futuras, preservando nuestra cultura y conocimiento colectivo.Charles Darwin en 1859, en El origen de las especies presentó su teoría de la evolución mediante selección natural, que se convirtió en un hito en la biología y cambió nuestra comprensión del mundo natural. Darwin utilizó la metáfora del "árbol de la vida" para describir la diversificación de las especies a partir de un ancestro común. Sugirió que todas las formas de vida están conectadas por líneas de ascendencia, formando un sistema ramificado de parentesco evolutivo.Propuso que las especies cambian con el tiempo, así los organismos con características favorables tienen más probabili...

La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal en el cerebro. Su función principal es regular los ciclos de sueño-vigilia. La producción de melatonina aumenta en la oscuridad y disminuye en la luz. Esto ayuda a nuestro cuerpo a saber cuándo es hora de dormir y cuándo es hora de despertarse.Proteje contra el daño celular, actuando como antioxidante. Reduce del estrés y mejora el sistema inmunológico. La melatonina actúa sobre receptores específicos en el cerebro, regulando el sueño y otros procesos biológicos. Cuando los niveles de melatonina son altos, los receptores de melatonina se activan. Esto envía una señal al cerebro de que es hora de dormir.La melatonina se usa comúnmente para tratar el insomnio, también se usa para reducir los síntomas de la menopausia ayudando en e...

El sueño es una parte integral de nuestras vidas, que ocupa aproximadamente un tercio de nuestro tiempo. La higiene del sueño, es un conjunto de prácticas y hábitos destinados a mejorar su calidad y duración que emerge como un pilar fundamental para mantener un equilibrio óptimo en nuestra salud.Van desde la consistencia en los horarios y la limitación de la exposición a estimulantes hasta el fomento de hábitos diurnos saludables.Durante el sueño, el cuerpo se embarca en un proceso de reparación y regeneración celular. Además, la mente procesa la información del día, consolidando la memoria y preparándose para las actividades futuras. Su falta puede afectar negativamente el equilibrio emocional, aumentando la irritabilidad y la susceptibilidad al estrés. Un sueño adecuado...