Jeraige Reinoso

Nuestro cuerpo sabe de persistencia. Cada célula se renueva buscando equilibrio, sanación, coherencia. Lo mismo ocurre con nuestras emociones, pensamientos y vínculos. Persistir es un arte cuando se hace desde la consciencia, no desde el automatismo. No se trata de “aguantar”, sino de sostenerse en aquello que tiene sentido para uno mismo.Persistir no siempre es continuar por inercia. A veces es detenerse, ajustar, cambiar el rumbo o incluso volver a empezar. En mi camino como médica integrativa y educadora, he descubierto que persistir es un acto profundamente biológico y humano, tan natural como la respiración y, a la vez, tan desafiante como mirar hacia dentro.En estos últimos cuatro años, el mundo ha cambiado, y nosotros con él. Cambios acelerados, pérdidas, aprendizajes, fracturas y r...

En los campos cálidos de Centroamérica y el Caribe, se alza un árbol sabio y generoso: el tamarindo (Tamarindus indica), de copa amplia y raíces profundas, como si abrazara la tierra con gratitud. De origen africano, viajó en tiempos antiguos a nuestras tierras, y aquí floreció, adoptando un nuevo hogar y sembrando leyendas. Se dice que un anciano curandero, antes de morir, escondió su conocimiento en el corazón de un tamarindo. Desde entonces, quien se sienta bajo su sombra puede escuchar, si guarda silencio, los susurros del viento que trae consigo antiguas recetas y verdades olvidadas. Algunos abuelos aún aseguran que su sombra cura tristezas y que su flor, delicada y efímera, es una promesa de bienestar. Su flor amarilla con vetas rojizas es símbolo de transformación: belleza que em...

En una tierra reseca, donde los cultivos apenas sobrevivían, vivía un humilde campesino llamado Tomás. Su pueblo sufría de hambre y enfermedades, pues la tierra había perdido su fertilidad y los árboles frutales ya no daban cosecha. Un día, un anciano sabio llegó al pueblo y le entregó a Tomás una pequeña semilla. "Planta esta semilla y cuídala con amor", le dijo. "Este árbol traerá salud y abundancia a tu gente". Tomás obedeció y, con paciencia, regó y protegió la planta. Con el tiempo, creció un árbol frondoso con hojas verdes y vainas largas. Al probar sus hojas, Tomás descubrió que eran nutritivas, y al compartirlas con su gente, todos comenzaron a recuperar su fuerza y vitalidad. No solo sus hojas eran un tesoro; las semillas purificaban el agua, la corteza servía como medicina y s...

En un antiguo pueblo en la India se relata una leyenda de un sabio que nunca enfermaba, vivía en un lugar rodeado de montañas y un día sus vecinos, asombrados, le preguntaron cuál era su secreto. Él sonrió y los invitó a su casa, donde una tetera humeante desprendía un aroma especiado. "Cada día bebo una infusión de cardamomo", dijo el sabio. "Esta pequeña semilla fortalece mi cuerpo, calma mi mente y equilibra mi energía". Los aldeanos comenzaron a incorporar el cardamomo en sus vidas y pronto notaron cómo su digestión mejoraba, su estrés disminuía y su energía aumentaba. Desde entonces, el cardamomo se convirtió en el tesoro más valorado del pueblo, transmitiendo su poder sanador de generación en generación.Hoy puedes ser parte de esa leyenda si mezclas 1 taza de leche caliente, más bien...

El reloj no se detiene, y con cada tic-tac, nuestro cerebro enfrenta la erosión del tiempo. No sucede de un día para otro, ni con un aviso claro, pero un día olvidamos el nombre de un conocido, otro día nos cuesta recordar dónde dejamos las llaves, y así, poco a poco, nos damos cuenta de que algo ha cambiado. La memoria ya no es la misma, el pensamiento ágil de la juventud se torna más pausado, y el esfuerzo por concentrarse en una tarea simple se vuelve evidente.La ciencia nos ha demostrado que no estamos condenados a la fragilidad mental. Nuestro cerebro es plástico, adaptable y resiliente. Podemos ralentizar su deterioro y potenciar su funcionamiento con tres estrategias fundamentales:Nutrición para la longevidad cerebral: La alimentación influye directamente en la salud de nuestras neu...

Hace un par de años conocí a Laura, una mujer de 38 años que llevaba una vida ajetreada entre su trabajo como abogada, el cuidado de su familia y el estrés constante de cumplir con las demandas diarias. Siempre la vi como una persona con una energía inquebrantable, pero en una consulta rutinaria, se mostró visiblemente agotada. Sus ojos, usualmente brillantes, ahora se veían apagados, y su postura parecía reflejar un peso invisible que no la dejaba descansar.Al principio, Laura pensó que todo era consecuencia del exceso de trabajo y las preocupaciones cotidianas. Sin embargo, la historia detrás de sus síntomas se reveló como un reflejo de un problema mucho más profundo: el estrés crónico. Lo que empezó como una sensación ocasional de agobio se había convertido en un ciclo repetitivo de ans...