Cantante ante el micrófono, 1955
Fuente: https://www.wikiart.org/
Recientes y diversas investigaciones sugieren que cantar puede reportar diversos beneficios, para la mente, el cuerpo y el espíritu, ayudando a mejorar el estado de ánimo, cuando uno se encuentra en una situación de estrés, o hasta triste y deprimido.
Al parecer, cantar es otra de las actividades que ayudan a liberar dopamina y oxitocina – esos neurotransmisores asociados con estar alegre y de buen talante – así como las endorfinas que reducen el dolor; aparte de combatir o contribuir con el control de la hormona del estrés, el temible cortisol.
Incluso, una investigación señala que todos estos beneficios redundan en la mejora del sistema inmunitario. Además, el cantar hace que la respiración y el ritmo cardíaco varíen, en un sentido positivo, haciéndose más calmado, lo que contribuye con la disminución de la presión arterial y la buena oxigenación del cerebro.
No: ningún estudio dice que si usted canta mal debe abstenerse de hacerlo. Afortunadamente, para mí y para los que desafinamos, nuestro sistema nervioso no tiene buen oído y solo percibe la emoción que experimentamos al entonar una melodía (o al intentarlo).
Por supuesto, si tiene miedo de que lo critiquen, puede usted cantar solo con un karaoke. Yo lo hago a menudo: conecto un micrófono a un altavoz y busco en YouTube alguna de esas baladitas de los ochenta, de cuando yo era muchacho y me enamoraba solo… Y si alguien me grita que va a llover, bueno, que se busque un paraguas.
Aunque para aumentar el disfrute, puede también convidar a amigos que canten igual de mal. Esto trae mayores beneficios aún, por la risa y la camaradería que se genera. Es más, suele incrementarse el disfrute cuando nadie canta bien, porque no parece una competencia, sino que se mantiene la sensación de que estamos relajados, sin que nos juzguen o nos vean mal, por no acertar una nota. O ninguna nota.
Ignore a los vecinos si están quejándose, pensando que por los gritos habrá un cochino al que le están dando palos. O invítelos a unirse a la fiesta, que todos podemos cantar. Y mejor si no lo hacemos solitos, sino con un coro de pajaritos, como decía el gran Roberto Carlos.
Así, pues, vemos que la ciencia va descubriendo lo que hace tiempo ya sabíamos en la práctica. Y es que cantando se alegran, cielito lindo, los corazones. Ay, ay, ay, ay…
