Ese dolor no es mío,
por Jeraige Reinoso

El dolor es una experiencia universal que todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos experimentado. Sin embargo, hay una creciente comprensión en el campo de la salud de que el dolor no necesariamente tiene que ser una carga constante e inescapable, ni dependiente de fármacos. Las terapias alternativas están ofreciendo nuevas formas de entender y gestionar su dolor, basándose en la idea de que “el dolor no es mío”.

El dolor es una señal del sistema nervioso que indica que algo necesita ser revisado en el cuerpo. Puede ser agudo (de corta duración) o crónico (más de 3 meses). El dolor crónico, en particular, puede tener un impacto significativo en la calidad de vida, afectando tanto el bienestar físico como emocional.

El concepto de que “el dolor no es mío” puede ser liberador. Esta idea sugiere que el dolor, aunque es una experiencia personal y real, no define a la persona ni debe ser aceptado como una parte inmutable de la vida. Al adoptar esta perspectiva, se abre la posibilidad de explorar diferentes caminos para gestionar y aliviar el dolor.

Una de las claves para entender cómo manejar el dolor es reconocer la conexión mente-cuerpo. Las terapias alternativas se basan en la premisa de que nuestras mentes tienen un poder biológico significativo sobre nuestros cuerpos y viceversa y que, mediante la reprogramación de nuestras respuestas emocionales y psicológicas al dolor, podemos aliviar nuestro sufrimiento.

Una técnica valiosa es el biofeedback, que enseña a las personas a gestionar funciones corporales que normalmente son involuntarias, como la frecuencia cardíaca y la tensión muscular. Durante una sesión, se colocan sensores en el cuerpo del paciente que registran señales fisiológicas específicas. Estos datos se muestran en tiempo real en una pantalla de computadora, permitiendo al paciente ver cómo sus pensamientos y comportamientos afectan sus funciones corporales. Con la orientación de un terapeuta, el paciente aprende a realizar cambios para mejorar su control sobre estas funciones. Al aprender a relajarse y gestionar estas funciones, los individuos pueden reducir su dolor.

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