Las células Natural Killer (NK) son una parte esencial de nuestro sistema inmunológico innato. A pesar de su nombre intimidante, estas células son consideradas en realidad “guardianes” inmunes silenciosos que patrullan constantemente nuestro cuerpo en busca de células atípicas, son un tipo de inmunocélula que actúa como un escuadrón de élite en la lucha contra células infectadas y cancerosas.
Una de las características más sorprendentes, es su respuesta sin necesidad de una exposición previa, estas células pueden detectar y eliminar amenazas potenciales para nuestra salud. Esto es lo que hace que nuestras defensas sean tan efectivas.
Estas células no trabajan solas en la lucha contra las enfermedades, forman parte de un equipo de células inmunes que se comunican y colaboran para mantenernos saludables. Podemos mantener nuestras células NK en forma adoptando una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables, lo que proporciona los nutrientes esenciales necesarios para funcionar eficientemente. Algunos alimentos, como los cítricos y el ajo, también se han asociado con la estimulación de las NK. El exceso de grasa corporal puede reducir su eficacia, mantener un peso saludable mediante la dieta y el ejercicio es una forma efectiva de asegurarte de que tus células NK estén en plena forma.
El estrés crónico puede suprimir su actividad, asegura un sueño reparador y de calidad cuanto el descanso, es beneficioso y las hace más activas y eficientes en la eliminación de células anómalas. Mantener relaciones positivas y empáticas puede reducir el estrés y fortalecer su sistema inmunológico en general. Recuerda, fortalecer tus defensas comienza desde dentro, y tus NK son una parte fundamental de esa defensa.
La próxima vez que te sientas saludable y fuerte, agradece a tus células NK, como la llamamos con cariño, por su valiosa contribución a tu bienestar.
Más de la autora @homedoctorplus
homedoctorplus4@gmail.com