139c Archives - Gente que Cuenta

Fortaleciendo los huesos,<br/> por Jeraige Reinoso

16Feb

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139c, Jeraige Reinoso

Fortaleciendo los huesos,
por Jeraige Reinoso

El programa de entrenamiento de fuerza para personas con osteoporosis es una intervención específica diseñada para fortalecer los huesos y mejorar la salud ósea en individuos que padecen esta enfermedad. La osteoporosis es una afección caracterizada por la pérdida de masa ósea y la fragilidad de los huesos, lo que aumenta el riesgo de fracturas y lesiones. El objetivo principal de este programa es mejorar la densidad ósea, aumentar la fuerza muscular y mejorar el equilibrio y la coordinación para reducir el riesgo de caídas y fracturas. Los ejercicios de peso corporal, como las sentadillas, las estocadas y las flexiones de brazos, pueden formar la base del programa de entrenamiento. Estos ejercicios se pueden adaptar según el nivel de condición física del individuo y ...

16Feb

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139c, Leonor Henríquez

Certezas,
por Leonor Henríquez

read it in English“El conocimiento es navegar en un océano de incertidumbresa través de archipiélagos de certezas.” (Edgar Morin, filósofo francés) Hoy me tocó tomar una decisión importante en tiempo récord.La gente atrás de mí comenzaba a perder la paciencia.Pero yo, ávida de llegar a esa playa de certezas y no naufragar en mis propias incertidumbres, no podía darme el lujo de equivocarme.Me propuse analizar, en microsegundos, los pros y contras de cada propuesta.Exploré en detalle sus potenciales repercusiones.Las volteé para arriba y para abajo, para sopesarlas desde cada ángulo posible.Hice un gráfico en mi mente, comparé mis propias estadísticas.La gente a mi alrededor daba muestras de inquietud.Creo que es contraproducente que exhiban justo antes de la caja registradora del supe...

16Feb

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139c, Lucy Gómez

Dos universos,
por Lucy Gómez

Hace algún tiempo, cuando ver alguien pegado al móvil todo el día era raro, me preguntaba qué era lo que hacía que teclearan absortos incansablemente, indiferentes a los demás y ser, en mi criterio, mal educadísimos. Era una visión anticipada de lo que doce o quince años después sería común. Decenas de personas que hacen la cola del bus, caminan por la calle, deambulan por el supermercado, con el móvil prendidos sin ver ni hablar con nadie. No voy a decir que sea malo. En realidad, la preferencia por lo que nos hace ver el móvil antes que lo que nos rodea, incluyendo nuestros amigos y familia, no es malo ni bueno a priori, solo cuenta una verdad. Hay dos mundos contrapuestos y nos interesa más el virtual durante gran parte del día. Antes de ponerme a pontificar y a decir que me ...

Maratón mortal,<br/> por Victorino Muñoz

17Feb

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139c, Rafael Victorino Muñoz

Maratón mortal,
por Victorino Muñoz

Recientemente el mundo del atletismo de fondo se ha visto sacudido por el repentino y accidentado fallecimiento de un prometedor atleta en la plena flor de su condición física. Se trata de Kelvin Kiptum, quien hace poco fijó la marca en el maratón, amenazando con ser el primer humano en bajar de las dos horas en una competencia oficial. Hasta donde tengo conocimiento es la tercera vez que esto ocurre. Así, el caso de Kiptum viene a sumarse al de Steve Prefontaine y Samuel Wanjiru. Steve Prefontaine, atleta norteamericano de fondo y semifondo, llegó a ser plusmarquista hasta en siete distancias distintas. Sin embargo, en el mejor momento de su carrera deportiva, se volcó en su vehículo. Se dice que posiblemente el accidente se debió al exceso de alcohol, ya que venía de una f...