Jeraige Reinoso Archives - Page 7 of 8

Refugio saludable,<br/> por Jeraige Reinoso

26Jan

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136c, Jeraige Reinoso

Refugio saludable,
por Jeraige Reinoso

Recibo una paciente en el consultorio con una crisis de alergia en recaída, en su mano un pañuelo blanco radiante que combinaba con su vestido del día, la nariz un poco roja por la mucosidad que la acompaña, ojos un poco inflamados por la congestión, y el hablar característico de la inflamación nasal; después de la conversación inicial deja claro que el proceso es algo recurrente y las asistencias al sistema de salud se hacen agotadoras, lo que pone en evidencia el estrés que se suma al cuadro con ansiedad por la permanencia de los síntomas. Al leer este pequeño y significativo relato, seguro nos hemos identificado o hemos identificado a alguien conocido o familiar. Gozamos del privilegio de disponer de múltiples antialérgicos, inhalados, dérmicos y orales, en difusión y...

6Jan

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133d, Jeraige Reinoso

Dormir bien,
por Jeraige Reinoso

La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal en el cerebro. Su función principal es regular los ciclos de sueño-vigilia. La producción de melatonina aumenta en la oscuridad y disminuye en la luz. Esto ayuda a nuestro cuerpo a saber cuándo es hora de dormir y cuándo es hora de despertarse.Proteje contra el daño celular, actuando como antioxidante. Reduce del estrés y mejora el sistema inmunológico. La melatonina actúa sobre receptores específicos en el cerebro, regulando el sueño y otros procesos biológicos. Cuando los niveles de melatonina son altos, los receptores de melatonina se activan. Esto envía una señal al cerebro de que es hora de dormir.La melatonina se usa comúnmente para tratar el insomnio, también se usa para reducir los síntomas de la menopausia ayudando en e...

Un pilar fundamental,<br/> por Jeraige Reinoso

8Dec

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129d, Jeraige Reinoso

Un pilar fundamental,
por Jeraige Reinoso

El sueño es una parte integral de nuestras vidas, que ocupa aproximadamente un tercio de nuestro tiempo. La higiene del sueño, es un conjunto de prácticas y hábitos destinados a mejorar su calidad y duración que emerge como un pilar fundamental para mantener un equilibrio óptimo en nuestra salud.Van desde la consistencia en los horarios y la limitación de la exposición a estimulantes hasta el fomento de hábitos diurnos saludables.Durante el sueño, el cuerpo se embarca en un proceso de reparación y regeneración celular. Además, la mente procesa la información del día, consolidando la memoria y preparándose para las actividades futuras. Su falta puede afectar negativamente el equilibrio emocional, aumentando la irritabilidad y la susceptibilidad al estrés. Un sueño adecuado...

El encanto dorado,<br/> por Jeraige Reinoso

24Nov

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127c, Jeraige Reinoso

El encanto dorado,
por Jeraige Reinoso

La caramelización, ese proceso mágico que transforma el azúcar en un líquido dorado y aromático, es fundamental en la creación de delicias culinarias. Sin embargo, ¿qué impacto tiene en nuestra salud? Profundicemos en este intrigante fenómeno y sus efectos sobre nuestro bienestar.La caramelización es el resultado de la descomposición térmica del azúcar, un proceso que se inicia a altas temperaturas. Durante este proceso, las moléculas de azúcar experimentan transformaciones complejas, desarrollando nuevos compuestos que aportan color, aroma y sabor característicos a diversos alimentos, desde caramelos y salsas hasta productos de panadería.Aunque este proceso es esencial para crear sabores ricos y apetitosos, no podemos pasar por alto sus posibles implicaciones para la salu...

17Nov

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126b, Jeraige Reinoso

La cúrcuma,
por Jeraige Reinoso

El cuerpo humano está provisto del potencial de regeneración metabólico y celular, podemos apoyarnos en suplementos para compensar el desequilibrio mientras con otras estrategias llegamos a la homeostasis que se traduce en salud y calidad de vida. Sobre todo, contamos con elementos naturales, orgánicos, que favorecen este proceso, como la cúrcuma.La cúrcuma es una planta herbácea, se utiliza la raíz, se seca y luego se muele para obtener un polvo de color amarillo brillante utilizado como especia y como remedio natural para diversas afecciones, en su consumo vía oral. Recordando nuestro sistema inmunológico: la cúrcuma estimula la actividad de los glóbulos blancos y tiene efecto antibacteriano, antiviral y antifúngico lo que la hace útil para combatir resfriados, gripes, asma ...

El caldo de hueso,<br/> por Jeraige Reinoso

10Nov

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125c, Jeraige Reinoso

El caldo de hueso,
por Jeraige Reinoso

En la búsqueda constante de opciones que impulsen nuestro bienestar, el caldo de hueso emerge como un elixir nutritivo con profundas ventajas para la salud. Este ancestral brebaje, preparado a través de la cocción lenta de huesos de animales (patas de pollo, hueso de ganado o espinazo de pescado), se ha convertido en un protagonista en la escena de la alimentación consciente.Se destaca por fortalecer los huesos y articulaciones por su rica fuente de minerales como calcio, magnesio y fósforo, lo que previene o restaura el desgaste articular. Mejora la digestión debido a su contenido de aminoácidos y colágeno, lo que favorece la reparación de la mucosa intestinal y ayuda en la absorción de nutrientes, promoviendo una digestión más eficiente. El impacto positivo en la microbiota intestinal a...

Torre de control,<br/> por Jeraige Reinoso

3Nov

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124c, Jeraige Reinoso

Torre de control,
por Jeraige Reinoso

El sistema inmunológico es como la sofisticada torre de control de un aeropuerto, que opera dentro de nuestro cuerpo. Supervisa y coordina el tráfico aéreo para garantizar vuelos seguros y sin problemas, el sistema inmunológico supervisa y coordina las defensas del cuerpo contra las amenazas externas e internas.Los linfocitos son células esenciales para mantener un sistema inmunológico funcional y equilibrado, identifican y eliminan patógenos invasores de manera eficiente, lo que ayuda a prevenir enfermedades infecciosas y mantener la homeostasis en el cuerpo. Sin embargo, cuando el sistema inmunológico se desequilibra, ya sea por hiperactividad (como en enfermedades autoinmunitarias) o por insuficiencia (como en inmunodeficiencias), la salud se ve comprometida y pueden surgir probl...

25Oct

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123b, Jeraige Reinoso

Neutrófilos,
por Jeraige Reinoso

Imagina por un momento que tu cuerpo es una fortaleza, y en esta fortaleza hay unos pequeños héroes llamados neutrófilos, un tipo de glóbulos blancos, un escuadrón de guardianes, listos para protegernos.Cuando los enemigos, como bacterias, virus u hongos, intentan invadir, los neutrófilos son los primeros en responder. Son los primeros socorristas del cuerpo, son rápidos, ágiles y están siempre listos para la acción. Se desplazan a través de los vasos sanguíneos y se dirigen hacia el lugar de la infección, donde desencadenan una respuesta inmediata. ¿Cómo lo hacen? Imagina que son como pequeños soldados que rodean a los enemigos y pueden engullir a los invasores y destruirlos desde adentro, un proceso llamado fagocitosis, asimismo liberan sustancias químicas que reclutan a o...

Células dendríticas,<br/> por Jeraige Reinoso

20Oct

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122b, Jeraige Reinoso

Células dendríticas,
por Jeraige Reinoso

¿Alguna vez te has preguntado cómo tu cuerpo se defiende contra las enfermedades? La respuesta radica en un equipo de héroes invisibles llamados células dendríticas. Hoy te voy a llevar a un viaje fascinante por el mundo de tu sistema inmunológico. En esta aventura, las células dendríticas, a menudo denominadas "las centinelas del sistema inmunológico", son las encargadas de vigilar constantemente tu cuerpo en busca de invasores no deseados, como virus y bacterias. Cuando detectan a un intruso, su misión es alertar al sistema inmunológico para que entre en acción. Las células dendríticas son como detectives que recopilan pistas. Cuando encuentran a un intruso, lo capturan y toman una fotografía (en sentido figurado) de él. Luego, viajan hacia los ganglios linfáticos, ...

13Oct

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121b, Jeraige Reinoso

Macrófagos,
por Jeraige Reinoso

En el vasto y complejo campo de la inmunología, los macrófagos destacan como unos de los guerreros más valiosos y versátiles del sistema inmunológico. Estas células, cuyo nombre significa "devoradoras grandes" en griego, son fundamentales para nuestra defensa continua contra las infecciones.Imagina un ejército de limpiadores altamente especializados patrullando las calles de una ciudad para protegerla de los delincuentes. De manera similar, los macrófagos son las células inmunitarias que patrullan nuestro cuerpo, especialmente los tejidos y órganos, en busca de cualquier señal de infección o daño. Su principal tarea es fagocitar, es decir, "comerse" las partículas extrañas, como bacterias, virus y células muertas o dañadas. Este proceso no solo elimina las amenazas, sino qu...

Guardianes invisibles,<br/> por Jeraige Reinoso

5Oct

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120b, Jeraige Reinoso

Guardianes invisibles,
por Jeraige Reinoso

La naturaleza nos ha dotado de un sistema de defensa altamente sofisticado que trabaja incansablemente para protegernos de las invasiones microscópicas que podrían causar estragos en nuestra salud. En este intrincado y maravilloso sistema, los glóbulos blancos, también conocidos como leucocitos, emergen como los valientes guardianes invisibles que desempeñan un papel esencial en nuestra inmunidad.Viajemos al universo de la imaginación, una danza microscópica de los glóbulos blancos crea una batalla épica que tiene lugar dentro de tu cuerpo cada día, una batalla en la que los valientes guerreros, los glóbulos blancos, se enfrentan a innumerables enemigos invisibles para proteger tu salud. Estos pequeños héroes circulan por todo el cuerpo a través del torrente sanguíneo y el sistema l...

El tiempo que merecemos,<br/> por Jeraige Reinoso

8Sep

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116b, Jeraige Reinoso

El tiempo que merecemos,
por Jeraige Reinoso

Queridos lectores, esta semana hay una experiencia de vida personal que comparto con ustedes y me lleva a redactar la esencia de la psiconeuroinmunología (PNIE), ella nos brinda los recursos para afrontar todo proceso transitorio de alteración de la salud.Me sorprendió una alteración de mi salud y digo me sorprendió porque cuando decidí transitar por el camino saludable hace varios años, hay condiciones que no esperas, así que sí, llegó de sorpresa y le dimos la bienvenida, la analizamos y nos abocamos a la imaginación guiada entre otros recursos, consiguiendo con esta movilización un bienestar progresivo y exitoso.Hablo en plural porque todo proceso de sanación mereces vivirlo en compañía y aquí estamos brindando con benevolencia, nuestro equipo de salud la compañía cuando...